おはこんばんにちは！ 今日は仕事という名の修行の日でした笑 起床後少し時間があったので植物について勉強しました 夕方仕事終わりに森を散歩してから最近肩の疲労が溜まってたので僧帽筋のトレーニングをしました。｢やはりある程度のウェイトトレーニング…
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